no ale

Trening: Dziś nie było już tek mocy co w poniedziałek. Zaczęłam z energią a im dłużej ćwiczyłam tym mniej siły było. Dodatkowo dyskomfort związany z okresem :-{ No ale nie było tragiczne bo progres był. Dziewczyny sprzedajcie patent na to jak wy dosiadacie ginekologa na przywodziciele bo nawet jakbym chciała zwiększyć ciężar to nijak nie mogę go [...]

Kornelka ty już masz fajne wymiary a mi do ciebie jeszcze daleko :-) Mass pierwsze porażki chyba :-P Nie jestem zadowolona z pierwszego treningu bo się nie sponiewierałam tylko tak delikatnie próbowałam. Nie fajnie wyszło z tym kolanem i coś mi się wydaje że ten ból zagości na dłużej bo szczerze mówiąc to bolało od jakiegoś czasu ale nic nie [...]

nie mówię ze nie :) sam jem omlecik jajek i owsianych + pierś i warzywka - no ale nie będę tego żarł codziennie :) dlatego owsianka + smakowe białko to dobra alternatywa - no ale żeby nie odbiegać zbytnio od tematu - białko to po prostu jedzenie, a nie żaden cudowny środek :) pozdrawiam

[...] I tak dobrze wyglądam jak na to co ja jem i kiedy jem... raczej się przejadam niż nie dojadam, jak na spożywanie duzo tłuszczu, hamburgery i i kebabów nie wyglądam źle. No ale jestem świadom tego, że ciężko będzie mi się pozbyć tego brzuszka. Dziś juz mały postęp, zaczynam od hartowania organizmu, przyzwyczajania go do wysiłku i nabierania [...]

ej nie czatujcie beze mnie sprinter, to dobrza, jak zaczynalam na 400,800 ew 200 ale potem potrzebowali do sztafety no i mnie przerobili na sprinterke nie amator no super wyniki, ja kiedys (po 4 latach przerwy) zrobilam 32 na 50m kraulem ale nawet w najlepszym okreci chyba tylko raz zeszla ponizej 30 ale to ja bylam dzieciak zero miesni swietne [...]

8 miesiecy... ho ho, wlasnie tak sie zastanawialam, ile trwa by stawy znow "zesztywnialy" No ale wykorzystujcie to dziewczyny cos waskiego nosic w biodrach i pasie to beda węższe

No ale wykorzystujcie to dziewczyny cos waskiego nosic w biodrach i pasie to beda węższe tzn mamy sie obwiazywac pasami ? Kaniola polecam, polecam, tez poprobuj tego miodu

heh no dobra :) można się rozgrzewać zanim wejdzie na pełne obroty ale trening już możesz sobie zacząć układać bo to jedno z najwazniejszych ogniw, kolejne po diecie - którą masz zaj**istą notabene :D - no ale grunt że jest nadwyżka kaloryczna (chyba że cie omar tasiemcem zaraził)

[...] rozumiem to amatorskie pokazywanie kto jes lepszy na reke, ale na bez rozgrzania reki?? na silownie jak idziesz to podchodzisz pod maksymalny ciezara na klatke biceps czy barki w pierwszej minucie treningu bez rozgrzania uprzedniego? [...]

[...] nasycić się silniejszy, twój squat prawdopodobnie wzrośnie o wartość większą niż x , ponieważ nie tylko można produkować więcej momentu całkowitego rozszerzenia biodra, ale będziesz naturalnie być mniej zależny od ścięgna (z dowolnego absolutnego obciążenia) , co oznacza, że ​​moment obrotowy przedłużenia kolana również nieco wzrasta [...]

co tu duzo mowic,niezla gala .aczkolwiek koncowka wszystko zepsula,bo trafilem wszystkie walki poza Melvinem,ktory myslalem,ze zdazy ustrzelic Mameda zanim zostanie poddany,no ale niestety i coz...raptem pare dyszek do przodu :-( w ogole,ciezko bylo mi trzymac kciuki za Holendra,bo co by nie mowic,Chalidow to spoko ziomek mimo wszystko,no i [...]

jesteś uczulony może na te leki? ja np na starsze anty(z gr penicylin)jestem no ale to raczej bardziej wysypką sie objawiało, nie pamietam dokładnie podpytaj tego dentyste ja w czwartek ide znowu, kufa chyba 5ty raz, a pewno drugie tyle jeszcze, ale tak to jest jak sie olewa 3lata Kastecior ja przy takim duzym facie jak teraz to na samym 4x [...]

[...] Treningu dzisiaj nie było, nie czuję się najlepiej, gadło boli, katar męczy i temp. rośnie. Lodów bananowych nie zjadłam, miały być posiłkiem potreningowym no ale skoro treningu brak to i lodów też. Z resztą jakoś specjalnie nie miałam na nie ochoty. [...]

Siemacie. Wlasnie wrocilem z treningu, dzisiaj jak co poniedzialek klata. Wypis: 1. Wyciskanie na plaskiej: 48x12, 68x12, 73x10, 78x7, 78x5 2. wyciskanie hantli skos gora: 26,5x12, 26,5x12, 26,5x11, 26,5x9 3. rozpietki skos gora: 15x12 - 4 serie 4. Podciaganie kolan do klatki w zwisie na drazku: 15 powt. UWAGI: Na poczatku szlo ladnie, dodalem [...]

Ja już gratulowałem w innym dziale. No ale jeszcze raz nie zaszkodzi Niech się chowa zdrowo córeczka, no a za to trzeba Ci się napić

[...] (nachwyt) 15kg 20kg 25kg 9 BRZUCH B 1 2 – ciężko z zapasem 3 – jak na filmiku 4 – spoko 5 – na wyciągu 6 – miało być 50 ale bez szans 7 – miało być 15 sztabek ale się skleiły 8 - poszło 8b – zmieniam ćwiczenia na przedramiona i luzuję bo napierdzialają mnie nadgarstki [...]

No ale dopiero co 2 tygodnie temu miałem cheat day na weselu. Nieważne, nie mam zamiaru się tym przejmować w tym tygodniu. Waga prawdę powie w niedzielę, to się pochwalę wynikiem %-)

Sie nie smiej, ta cola to ekstaza dla moich kubkow smakowych. No ale slodzona normalnie cukrem (wersja light w tym sklepiku niedostepna), wiec lacznie w tym roku moze z 1l wypiłem. Hint: nie chłodzić do temperatury lodowkowej, bo znika caly waniliowy smak...

ja wczoraj kupiłem 500g, mielonego na tatar ~20zł/500g, hermetycznie zapakowanego i tak sobie to świeże było, no ale dałem 2x więcej korniszona i cebuli niż zwykle, zjadłem, przerobiłem biegunkę i żyję, także bez tragedii. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-17 07:05:51

Oddzielnie jakby zsumować maxy, to by ponad 350 wyszło, no ale jeszcze problem koordynacji dochodzi i dominującej pozycji sumo u kumpla. Tak czy siak brakło obciążenia i miejsca na gryfie :D